3 Tips Jitu Menyehatkan Paru-paru dengan Buah Segar

Tenggorokan sering berlendir, batuk atau sakit? Jangan terburu-buru dan panik pencarian untuk obat. Ada cara mudah untuk membuat respirator kesehatan. Konsumsi buah segar tertentu akan membuat napas lebih sehat dan kuat. Bagaimana bisa? 

Gangguan pernapasan dengan gejala seperti batuk - batuk, sesak napas, atau nyeri di daerah dada dapat sangat mengganggu aktivitas. Jangan keburu menelan obat, ada cara sederhana untuk mencegahnya. 

Ternyata ada cara sederhana untuk mengurangi gangguan pernapasan. Dengan mengkonsumsi buah - buahan segar kesehatan paru - paru lebih terjaga dan gangguan fungsi pernafasan otomatis akan berkurang atau menghilang. Setiap buah segar harus dikonsumsi? 

1. Buah jeruk 

Vitamin C yang terkandung dalam buah ini dapat membantu mencegah kerusakan radikal bebas yang memicu radang paru - paru. Buah - buah-buahan seperti jeruk, lemon dan limau secara alami anti-inflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan jaringan paru - paru-paru seperti asma. Vitamin C juga berperan baik untuk meningkatkan kesehatan paru - paru, dan dapat mengurangi risiko penyakit paru obstruktif kronik pada perokok. 

2. Buah Berry

Jenis berry seperti blackcurrant, blueberry dan strawberry mengandung resveratrol fitokimia yang kuat, yang secara alami memiliki anti-inflamasi, anti-pembekuan darah, meningkatkan memori, meningkatkan metabolisme lemak dan dapat menghambat stress oksidatif yang menyebabkan kanker paru - paru. Menurut Paul Gross, PhD, dalam bukunya "Buah Super", makan buah ini secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 20%. Berries juga tinggi anthocyanin yang dapat membantu mengurangi kanker paru - paru dan saluran pencernaan. 

3. Tomat dan Apel 

Mengkonsumsi 3 buah tomat atau 5 buah apel seminggu dapat meningkatkan fungsi paru-paru. Hal ini disebabkan oleh adanya phytochemical ditemukan di kulit buah. Zat ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi jalan napas dari iritasi eksternal. Seperti, polusi dan asap rokok. Selain tomat juga kaya akan protein beta seperti vitamin A dan likopen yang dapat menjaga kesehatan mata.